3.БРУСОК РАВНОВЕСИЯ - способ тренировки для питчеров.

Удостоверьтесь, что питчеры обуты в турфы [кроссовки?] или в тенниски, а не в спайки.
Заставьте их выполнять виндап, а также и стрэтч, стоя на куске деревяшки размером 4:4[в дюймах, наверное, т.е. около 10:10 см]. Это вынудит их сохранять равновесие во время всего движения.
Помогает с удержанием веса, позволяет руке не падать после окончания движения.
[Не ясна последняя фраза про руку. Если Вам всё ясно - поясните, пожалуйста. Дословно: ...и позволяет руке не падать за остаток длижения.]
Предоставлено Марком Лэйном.[Submitted by: Mark Lane]

Оригинал на английском языке.